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こんにちは。

髪の悩み解消を叶えるヘアサロン「美容室ルグラン 浜松」
艶髪（つやかみ）再生アドバイザー＠田中です。

 

毎日しっかり髪を洗って、
栄養のバランスを考えた食事を摂っているのに、、、

 

「何となくバサバサして髪にツヤがない!?」

 

こんな症状で悩んでいませんか？

 

 

どんなに栄養価の高いものをキチンと食べていたとしても
胃腸でしっかり消化吸収されていなければ
髪や身体を育てる細胞のエネルギーとはならないのです。

 

 

■消化吸収を高める鍵は「酵素」の働きにあり

 

わずか数年前に爆発的に流行った「コエンザイムＱ１０」
今では殆ど聞かなくなり、かすかに記憶に残っている程度かと思います。

 

実はこの、コエンザイムＱ１０も
肌細胞の老化を防ぐといわれている「酵素」の一種だったのです。

 

 

もしかしたら、胃腸の消化吸収を高める「酵素」も
サプリメント等で補う必要があるの？

 

と心配なさらなくても大丈夫です。

 

 

元々人間の身体には、酵素を作り出す働きが備わっていますが
ある習慣が減少傾向にあるため、この働きが衰えている傾向に…。

 

 

■食習慣の簡素化が、酵素の生産量を減少させている

 

私たち日本人には、古来より食してきた「日本食」という
素晴らしい食文化があったにも拘らず、食の欧米化が進み

 

摂取する栄養バランスの変化に伴い、最近の子供達は
クセ毛の髪質や黒髪が茶色へと変わってきています。

 

 

さらに、夫婦共働きや子供の習い事などの影響からか
家庭に於ける食事の時間が短縮化の傾向にあり

 

嗜好の差はあれど、柔らかくて食べやすい簡素化した出来合ものが増え
歯ごたえのある硬いものは、著しく減っているようです。

 

 

これが意味する事は
「物を噛む回数の減少に比例して、唾液の量も減っている！」

 

言い換えると
「唾液＝食物の吸収を高める酵素」が減少している事なのです。

 

 

酵素が減少すると当然、胃腸に負担が重くのしかかり
消化不良を起こしやすく、便秘や下痢を繰り返し

 

髪や身体に栄養が行き渡りにくくなり、疲れやすく
疲労が回復しにくい体質となり、ツヤの無い毛髪が育ってしまいます。

 

 

職場環境の制約などにより、５〜１０分しか食事の時間が取れず
「早食いの習慣が身に付いている」あなたは特に注意が必要といえます。

 

 

■誰でも簡単に出来る！ 酵素の分泌量を増やす食後のひと工夫

 

たかが唾液と考えがちですが、

 

• アミラーゼ：消化を助ける酵素
• マルターゼ：でんぷんを栄養にする酵素
• リパーゼ：でんぷんを栄養にする酵素
• オキシターゼ：細胞の呼吸に役立つ酵素（ポリフェノール）
• パロチン：細胞の若返りを促す酵素
• 免疫グロブリン：外敵から護る
• ＮＧＦ：脳神経細胞を再生
• ＥＧＦ：表皮細胞を増殖

 

この様に、その成分はエネルギーの宝庫です。

 

 

私の子供の頃は「最低３０回は噛んでから飲み込みなさい！」
と良く言われたものです。

 

今は、そんな時間や心に余裕がある方は少ないようですから
「食後にガムを１０〜２０分間噛む」習慣をつけて下さい。

 

 

わずか２０分噛み続けるだけで約100CCもの唾液（酵素）が分泌され、

消化吸収率が格段にアップします。

 

 

若さの維持や艶髪の回復には、ガムを噛みましょう！

 

 

ただし！！！

 

 

夜更かしが続くと、せっかくの努力も水の泡と消えますから
くれぐれもお気をつけくださいネ♪

 

 

 

 

 

紫外線はシミや肌荒れだけでなく、髪のパサつきや切れ毛などのトラブルの要因に!?

 

「紫外線」と聞くと真っ先に思い浮かぶのが、シミや肌荒れ等のお肌のダメージ。

 

しかしながら人間の毛髪は、顔の約2倍以上もの紫外線量を浴びていると言われていることから、
紫外線対策なしで外出するのは顔以上に危険なのです。

 

紫外線を大量に浴び続けると、キューティクルの７層ある皮膜が剥がれて少なくなり、髪の引き締め力（自然治癒力）が次第に衰え…

・パサつき
・枝毛
・切れ毛
・パーマが掛からない・定着が悪くなる
・ヘアカラーの色持ちが低下

…等のトラブルを招きやすくなるだけでなく、頭皮の日焼けや炎症を起こす原因にもなります。

 

外出時には、幅広で深めな日傘を差したり、ツバの大きな帽子をかぶったりして、髪や頭皮を紫外線から守ることをお勧めします。

ドライヤーで髪を乾かすと傷みそうで、自然乾燥のまま寝てしまいます!?

 

「ドライヤーの熱は髪が傷みそうで怖いから使わない！」

 

「仕事や家事で疲れて髪を洗った後、気が付いたら乾かさずに寝ていた！」

 

「自然乾燥の方が、髪が傷まないのでは？」

 

お客様との問診の時、良くこのような質問を頂きますが…

 

髪が濡れたままや、半乾きのまま寝てしまうと
「ドライヤーで乾かすより傷むことをご存知ですか？」という質問に対して、

 

約半数の方は「ウソでしょ？」と、一様に驚いた顔をなされます。

 

この事からも、まだまだ「ドライヤーは髪を傷める！」と思っていらっしゃる方が多いと思われます。

 

髪の性質を理解しましょう

 

人間の髪の毛は濡れるとキューティクルが開き、乾くと閉じる性質を持っています。

 

そして、キューティクルが開いた髪が濡れている状態では、
クシで無理矢理しごく・髪同士をこすり合わせるといった摩擦で
簡単に傷ついてしまう位とってもデリケートなんです。

 

もし１度でも半乾きや濡れたままで寝てしまうと、
枕との摩擦でキューティクルは簡単に剥がれて髪同士が絡まりあい、
髪の内部のタンパク質が傷ついて水分が保てなくなり、乾燥してパサパサ状態に。

 

一方ドライヤーの場合は、アイロンのように髪に直接熱が加わらず、
温まった風が髪に当たりますから、風量や距離や当て方を調節すれば殆ど傷みません。

 

特に夏の季節は、身体の疲れに厳しい暑さもプラスされ、ドライヤーで汗だくになる事に心も折れがち。

 

たった１回ならそれほど心配しなくても良いのでは？という
軽い気持ちがダメージの悪化を加速させてしまいます。

 

これ以上髪を痛めたくない！という気持ちを奮い立たせて、
ドライヤーで乾かしてから寝るよう心掛けてくださいね。

 

髪を洗う前のブラッシング、毎日しなければならないのでしょうか？

 

「美しい髪を育てるためには土台となる頭皮を整えないとませんから、シャンプー前にはブラッシングを行い、髪や頭皮についたホコリや汚れを浮かせておきましょう！」

 

あらゆる美容雑誌等にご家庭でのヘアケアとして、ブラッシングの有効性が掲載されていることを良く見掛けます。

 

ブラッシングは、頭皮の血行を良くし、髪・頭皮・毛穴の汚れを浮かし、もつれた髪を整える働きがあり抜毛対策に於いても大切であることは、私が美容師の修行を始めた３０年程前から紹介されていました。

 

しかしながら当時と今現在では、環境・生活スタイル・整髪料も大きく変わり、汚れも複雑化しているため、ブラッシングだけでは落とし切れないケースもしばしば。

 

さらに最近では、頭皮に赤み・湿疹・炎症などの皮膚炎の症状を抱えている方が著しく増えていることから、髪と頭皮の傷みや症状の悪化を考慮してお勧めしないケースもあります。

 

とはいえ、髪を長時間縛っていたり、髪が絡まっている時、冠婚葬祭等で整髪料を使って髪を固めた時などは、髪のもつれをほどくためにブラッシングは必要かと思いますが、毎日しなければならない？ということはなく、症状を考慮しながら行なっていけば良いでしょう。

 

使用するブラシは、クシの部分にゴムのクッションが入った専用の物を使い、
くれぐれもブラシで無理矢理髪を引っ張らないこと！

そして、いきなり地肌からブラシをかけるのではなく、
毛先の方から少しずつもつれを取っていきながら髪全体をとかしましょう。