髪のハリをアップする栄養素が体脂肪も燃やす!? - 浜松市 美容室 髪の治療院の抜け毛対策メールマガジン

ＨＯＭＥ > バックナンバー > 【ふわサラな美人髪を叶えるお手入れ術】髪のハリをアップする栄養素が体脂肪も燃やす!?

髪のハリをアップする栄養素が体脂肪も燃やす!?

「髪のハリをアップする栄養素が体脂肪も燃やす!?」

年齢を重ねるとともに落ちにくくなる、
お腹周りや背中に付いた余分なコレステロールである

「体脂肪！！！」

少しでも減らそうと
食事の献立を工夫したりジョギングなどの運動をしたりと
必死に取り組んでいるのに目立った成果が出ない！と
嘆いているあなたにオススメです。

■タンパク質を必要とするのは運動をしている人より運動不足の人？

普段から良く運動をしている人は、
体内でアミノ酸が効率良くリサイクルされるので
摂取量は少なくても良いのだとか。

反対に、普段の運動量が少ないデスクワークなどが中心の人は、
体内でのリサイクル機能がうまく働かないので、
意識してタンパク質を摂る必要性があるのだそうです。

あまり運動をしないから、筋肉を造るタンパク質はそれほど必要ない！
と考えがちですが、

タンパク質は「脂肪を燃やす！」ためには欠かせません。

適量のタンパク質の摂取で、脂肪分解酵素であるリパーゼが活性化して
体脂肪が燃焼しやすくなるばかりでなく、

筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり、
食べても太りにくい体質に生まれ変わることも可能です。

■髪のハリ•コシを形作るタンパク質食材

栄養分が豊富だからといって１つの食材ばかり食べ続けていては
バランスが乱れて元気な髪には育ちません。

■野菜類では、納豆や豆腐などの大豆製品

■肉類では、鳥の手羽先や豚肉

■魚類では、白身魚や貝類

髪のハリ•コシを育てる「タンパク質やコラーゲン」が豊富なこれらの食材を、
朝・昼・晩の献立でバランス良く摂り入れましょう！

ちなみに私は、２０代の頃と比べると運動量が激減しているので、
食事の料も半分程度に抑えて体型維持を図っていますよ。(^_^)v

---

メルマガバックナンバー

施術のご予約・お問い合わせ

パーマ、ヘアカラー、ヘッドスパ等の施術のご予約やご質問は、
下記の専用アドレスからどうぞ。

ＴＥＬ：０１２０−７３２−２８１（３日前までのご予約が確実です。）

クリニックメニュー

髪の治療院のメニュー

健康美容メニュー

コミュニティ

サロンのご案内