抜け毛を呼ぶ４つの落とし穴♪【解決編（２）】 - 浜松市 美容室 髪の治療院の抜け毛対策メールマガジン

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抜け毛を呼ぶ４つの落とし穴♪【解決編（２）】

『活動量の低下には…？』

家での仕事が増えて外出も減ってしまい
ついつい家でゴロゴロしてしまう。

それなのにいつも以上に食べてしまうものだから…
お腹周りが心配！

と嘆いていませんか？

前回お届けした解決編１では、

「体を温める食材をしっかり摂りましょう！」
というお話から一週間経ちましたが、実践されていますか？

抜け毛対策は、１〜２日ですぐに効果が出るものではないですから、
地道にコツコツ続けてくださいね。

■生の食品で酵素をしっかり補給しましょう！

家でゴロゴロしてばかりいると、
胃腸の活動も鈍くなりがち。

洋服のお腹周りも、だんだんキツくなってきた！？

そんな時は…

胃腸の働きの低下は太りやすくなるばかりか、
髪への栄養補給量も少なくなってしまいます。

生の食品をいつものメニューにプラスして、
酵素をしっかり補給してあげてください。

ただ、霜降り肉はコレステロール化しやすいのですが、
赤味の肉は脂肪燃焼効果があります。

しかし、せっかく『食べ痩せ食材』をとっても
キチンと消化吸収出来ないのでは無駄になってしまいます。

それを助けてくれるのが“食物酵素”

胃腸での消化をサポートして栄養の吸収を高め、
代謝の働きを助けてくれる優れもの。

酵素は体内で作り出せる量が年齢とともに減るうえ
蓄えられる量も決まっているので食品から摂ることが大切。

ただし、熱に弱いので生野菜やフルーツ、
刺し身や寿司などの生の食品から摂取するようにしましょう！

■食べる順番を工夫しよう♪

あなたは食べる順番で脂肪の付き方が変わる！ってご存知ですか？

美味しそうなメニューを前にすると、思考能力が低下して
つい思いのままに食べていませんか？

それでは身になるだけです！！

たべる順番をほんのひと工夫するだけで
食べ痩せ効果が発揮された研究データがあるそうです。

基本の順序は、

１．加熱されていない副菜や添え物の「サラダ、漬け物」

２．汁物の「みそ汁やスープ」

３．メインの「主菜」

４．ご飯などの「主食」

ひと口目の生の野菜の食物酵素が、その後の食物の消化を手助けし
次の汁物が身体を温めて代謝を高めてくれるからだとか。。。

ぜひ実践して、食べ痩せ効果をあなた自身の身体で
実感してみてくださいね。

目指せ！体脂肪１２％？？？

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