こんにちは。
髪の悩み解消を叶えるヘアサロン「美容室ルグラン 浜松」
艶髪（つやかみ）再生アドバイザー＠田中です。
毎日しっかり髪を洗って、
栄養のバランスを考えた食事を摂っているのに、、、
「何となくバサバサして髪にツヤがない!?」
こんな症状で悩んでいませんか？
どんなに栄養価の高いものをキチンと食べていたとしても
胃腸でしっかり消化吸収されていなければ
髪や身体を育てる細胞のエネルギーとはならないのです。
■消化吸収を高める鍵は「酵素」の働きにあり
わずか数年前に爆発的に流行った「コエンザイムＱ１０」
今では殆ど聞かなくなり、かすかに記憶に残っている程度かと思います。
実はこの、コエンザイムＱ１０も
肌細胞の老化を防ぐといわれている「酵素」の一種だったのです。
もしかしたら、胃腸の消化吸収を高める「酵素」も
サプリメント等で補う必要があるの？
と心配なさらなくても大丈夫です。
元々人間の身体には、酵素を作り出す働きが備わっていますが
ある習慣が減少傾向にあるため、この働きが衰えている傾向に…。
■食習慣の簡素化が、酵素の生産量を減少させている
私たち日本人には、古来より食してきた「日本食」という
素晴らしい食文化があったにも拘らず、食の欧米化が進み
摂取する栄養バランスの変化に伴い、最近の子供達は
クセ毛の髪質や黒髪が茶色へと変わってきています。
さらに、夫婦共働きや子供の習い事などの影響からか
家庭に於ける食事の時間が短縮化の傾向にあり
嗜好の差はあれど、柔らかくて食べやすい簡素化した出来合ものが増え
歯ごたえのある硬いものは、著しく減っているようです。
これが意味する事は
「物を噛む回数の減少に比例して、唾液の量も減っている！」
言い換えると
「唾液＝食物の吸収を高める酵素」が減少している事なのです。
酵素が減少すると当然、胃腸に負担が重くのしかかり
消化不良を起こしやすく、便秘や下痢を繰り返し
髪や身体に栄養が行き渡りにくくなり、疲れやすく
疲労が回復しにくい体質となり、ツヤの無い毛髪が育ってしまいます。
職場環境の制約などにより、５〜１０分しか食事の時間が取れず
「早食いの習慣が身に付いている」あなたは特に注意が必要といえます。
■誰でも簡単に出来る！ 酵素の分泌量を増やす食後のひと工夫
たかが唾液と考えがちですが、
- アミラーゼ：消化を助ける酵素
- マルターゼ：でんぷんを栄養にする酵素
- リパーゼ：でんぷんを栄養にする酵素
- オキシターゼ：細胞の呼吸に役立つ酵素（ポリフェノール）
- パロチン：細胞の若返りを促す酵素
- 免疫グロブリン：外敵から護る
- ＮＧＦ：脳神経細胞を再生
- ＥＧＦ：表皮細胞を増殖
この様に、その成分はエネルギーの宝庫です。
私の子供の頃は「最低３０回は噛んでから飲み込みなさい！」
と良く言われたものです。
今は、そんな時間や心に余裕がある方は少ないようですから
「食後にガムを１０〜２０分間噛む」習慣をつけて下さい。
わずか２０分噛み続けるだけで約100CCもの唾液（酵素）が分泌され、
消化吸収率が格段にアップします。
若さの維持や艶髪の回復には、ガムを噛みましょう！
ただし！！！
夜更かしが続くと、せっかくの努力も水の泡と消えますから
くれぐれもお気をつけくださいネ♪
